16 июля 2012

Блэйк Гриффин рекомендует правильно прыгать (Видео)

Blake-Griffin-jumping

Найк и Blake Griffin стали просто проводить тренировки.

Реклама? Нет. Они же ничего не рекламируют, кроссовочки ведь старенькие... Хотят показать, что они дружат? Ну, а нам-то чего от этой дружбы? Дружат, ну и пусть дружат себе. Непонятно…

А вот на что стоит обратить внимание в этом упражнении, мы вам подскажем. Блейк говорит, что это одно из обычных его упражнений в работе над прыжком для подбора мячей в игре, показывает и поясняет, как это нужно делать, чтоб добиться своего лучшего результата.

Короче, смотрим, запоминаем и, конечно, повторяем.

– Прыжок должен быть резкий и взрывной

– Руки полностью вытянуты

– Выполнять от 5 до 20 повторений, делать 3–4 подхода (на одной тренировке)

Повторяя серии прыжков, нужно добиться, чтобы быстрота и резкость прыжков была максимальной от первого до последнего прыжка. В этом и есть весь смысл упражнения. Вы можете начать с пяти качественных прыжков в каждой серии и постепенно увеличивать количество прыжков, но главное не ухудшать качество этих прыжков.

От себя добавим. Если будете выполнять это упражнение правильно и регулярно – станете прыгать на много выше и подбирать мячи на много чаще. Да и стартовая скорость точно увеличится.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Комментариев нет:

Отправка комментария